TOP 5 LIVRO DE RECEITAS

  1. RECEITAS FAVORITAS

    Receitas para pessoas que apreciam uma boa comida, mas querem manter a forma e ter um estilo de vida saudável, sem abrir mão do prazer. E-book com receitas saudáveis e práticas para o dia a dia.Todas as receitas foram testadas e aprovadas pela culinarista Monica Wagner, que tem quase 1 milhão de seguidores em suas mídias sociais.

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    2. 30 receitas de shakes para emagrecer.

    Os shakes vão promover resultados incríveis para você. Como potencializar a ação detox do seu corpo e limpar seu organismo de toxinas perigosas.

    As receitas desse livro, além de promoverem nutrição ao organismo, contribuem para a eliminação das toxinas no corpo. Isso ocorre porque a maioria dos shakes desse livro possuem ingredientes que promovem o bom funcionamento do fígado.

    O fígado é o órgão responsável pela desintoxicação do organismo, ele tem a capacidade de transformar hormônios ou drogas em substâncias não ativas para que nosso corpo possa excretá-los. Lá é onde todo o processo detox se inicia para manter nosso corpo limpo.

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3. RECEITAS SAUDÁVEIS PARA CRIANÇAS

Leve a sua mesa SAÚDE e BEM ESTAR para os maiores amores de sua Vida!Aprenda Receitas fáceis, práticas e saborosas para os Pequenos da sua família.Dicas Nutricionais, sugestões e conselhos de forma Divertida

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4. RECEITAS PARA AUMENTAR MASSA MUSCULAR

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 Maioria das pessoas não sabe como fazer uma alimentação para aumentar a massa muscular. Descubra as regras básicas e receitas anabólicas para todas as refeições do dia.

5.RECEITA DE BOLOS PROFISSIONAIS

Massas de Bolo

Você vai aprender massas perfeitas de Churros, Red Velvet, Pão de Mel, Vegano, Integral e outros que você também vai amar.

Montando o Bolo no Pote

Você vai Aprender a harmonizar no Pote as Massas e Recheios e fazer a montagem perfeita criando diversos sabores como: Meio Amargo, Morango com Leite Ninho, Churros, Mousse de Maracujá, Red Velvet e mais.

Armazenamento & Validade

É de extrema importância que você aprenda a armazenar adequadamente seu Bolo no Pote e entenda sobre sua validade, para vender seu produto com a máxima qualidade.

Recheios & Coberturas

Aprenda os mais procurados Chantininho, Ferrero Rocher, 4 Leites, Cream Cheese, Brigadeiro Gourmet entre outros.

Embalagem & Personalização

Conheça os diversos tipos de embalagens e aprenda a personalizar etiquetas para deixar seu potinho ainda mais charmoso e vender muito.

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10 alimentos saudáveis

PARA RECEBER E BOOKS , CURSOS E DICAS NO EMAILAs Frutas são muito importantes para o nosso corpo estas são constituídas por vitaminas 1. Maça (vitamina C) 2.O abacate (vitamina b6) 3. A Banana (potássio) 4. A laranja rica em fibras e antioxidantes, 5. O morango rico em vitamina C. 

6. Os Ovos estudos recentes comprovam que os ovos são dos alimentos mais saudáveis que existe.

7. Peitos de Frango ou Perú são ricos em proteína deve consumir 150-200 gramas por refeição perfeito para quer está em regime dieta visto que não contem quase gordura nenhuma.

9. Amendoins 10. Aveia 11. Nozes.

Os Vegetais, 12.Brócolos, ricos em vitaminas K, C pode ser consumido cru ao cozinhado, 13.cenoura rica em betacaroteno, 14.Pepino é composto principalmente por água. 15. O Alho contem alucina muito importante para o nosso corpo, 16. A Cebola e 17. O Tomate.

 

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COMO EMAGRECER EM 21 DIAS

10 dicas para emagrecer

Emagrecer é o sinonimo de disciplina alimentar, é um trabalho continuo desenvolvido ao longo do tempo (dias,meses,anos), é preciso ter força de vontade e não desviar do caminho, para isso eu te vou falar dos princípios que eu utilizei para emagrecer 15 kg neste ultimo ano.

  1. Comprar as “versões integrais” Por exemplo:  Arroz, Pão que tem menos gorduras.

   2. Estabeleça metas, e controle Ex:  Instale aplicação myfitnesspal  consoante a meta de emagrecimento que escolheu no inicio da instalação aplicação irá te fornecer quantas calorias pode comer durante o dia para atingir os resultados pré-definido, a maior vantagem é a possibilidade de registar os alimentos com código de barras, esta aplicação conta com das maiores bases de dados de alimentos.

3. É muito difícil uma pessoa habituar o organismo a comer coisas saudáveis quando este esta habituado a comer em excesso e porcarias, por isso crie um dia do lixo em que voce pode comer um doce ou um bolo.

4. Como já foi referido em cima tente não comer doces, bolos e gorduras.

5. Procure acompanhamento, de um nutricionista é muito importante porque ele vai te dizer o plano que deve seguir, eu procurei apoio online e ai deixo qual foi também a minha grande ajuda, é um enorme guião, com apoio constante, consegui perceber melhor meu corpo e alimentação devia seguir.Eu não sou uma pessoa de comprar qualquer coisa, até porque não tenho muito dinheiro para gastar mas vi que muita gente tinha um  bom feedback deste curso decidi arriscar e então eu estou maravilhada  Link para o curso.

6. Tente comer pouco com menos por poção e aposte nos legumes e verduras.

7. Mantenha o pensamento positivo e o foco que irá conseguir alcançar. Os resultados não aparecem logo é preciso dedicação.

8. Siga pessoas nas suas redes socais que gostaria de ser, de forma a inspira-la.

9. Procure mais artigos ou videos sobre Dietas.

10. Faça exercício físico ajuda acelerar o emagrecimento.

 

Link do curso ->Dieta de 21 dias, começa a emagrecer. 

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