10 alimentos saudáveis

PARA RECEBER E BOOKS , CURSOS E DICAS NO EMAILAs Frutas são muito importantes para o nosso corpo estas são constituídas por vitaminas 1. Maça (vitamina C) 2.O abacate (vitamina b6) 3. A Banana (potássio) 4. A laranja rica em fibras e antioxidantes, 5. O morango rico em vitamina C. 

6. Os Ovos estudos recentes comprovam que os ovos são dos alimentos mais saudáveis que existe.

7. Peitos de Frango ou Perú são ricos em proteína deve consumir 150-200 gramas por refeição perfeito para quer está em regime dieta visto que não contem quase gordura nenhuma.

9. Amendoins 10. Aveia 11. Nozes.

Os Vegetais, 12.Brócolos, ricos em vitaminas K, C pode ser consumido cru ao cozinhado, 13.cenoura rica em betacaroteno, 14.Pepino é composto principalmente por água. 15. O Alho contem alucina muito importante para o nosso corpo, 16. A Cebola e 17. O Tomate.

 

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