10 dicas para emagrecer

Emagrecer é o sinonimo de disciplina alimentar, é um trabalho continuo desenvolvido ao longo do tempo (dias,meses,anos), é preciso ter força de vontade e não desviar do caminho, para isso eu te vou falar dos princípios que eu utilizei para emagrecer 15 kg neste ultimo ano.

  1. Comprar as “versões integrais” Por exemplo:  Arroz, Pão que tem menos gorduras.

   2. Estabeleça metas, e controle Ex:  Instale aplicação myfitnesspal  consoante a meta de emagrecimento que escolheu no inicio da instalação aplicação irá te fornecer quantas calorias pode comer durante o dia para atingir os resultados pré-definido, a maior vantagem é a possibilidade de registar os alimentos com código de barras, esta aplicação conta com das maiores bases de dados de alimentos.

3. É muito difícil uma pessoa habituar o organismo a comer coisas saudáveis quando este esta habituado a comer em excesso e porcarias, por isso crie um dia do lixo em que voce pode comer um doce ou um bolo.

4. Como já foi referido em cima tente não comer doces, bolos e gorduras.

5. Procure acompanhamento, de um nutricionista é muito importante porque ele vai te dizer o plano que deve seguir, eu procurei apoio online e ai deixo qual foi também a minha grande ajuda, é um enorme guião, com apoio constante, consegui perceber melhor meu corpo e alimentação devia seguir.Eu não sou uma pessoa de comprar qualquer coisa, até porque não tenho muito dinheiro para gastar mas vi que muita gente tinha um  bom feedback deste curso decidi arriscar e então eu estou maravilhada  Link para o curso.

6. Tente comer pouco com menos por poção e aposte nos legumes e verduras.

7. Mantenha o pensamento positivo e o foco que irá conseguir alcançar. Os resultados não aparecem logo é preciso dedicação.

8. Siga pessoas nas suas redes socais que gostaria de ser, de forma a inspira-la.

9. Procure mais artigos ou videos sobre Dietas.

10. Faça exercício físico ajuda acelerar o emagrecimento.

 

Link do curso ->Dieta de 21 dias, começa a emagrecer. 

RECEBER NO EMAIL DICAS, APOIO, E-BOOKS GRATUITO

Link da app -> Gere as tuas calorias

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Create a free website or blog at WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: